MindfulnessPilates

Rentouta kehosi ja mielesi.

VÄLITÄMME HYVINVOINNISTASI

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa, tässä hetkessä elämistä, olemista ja tuntemista.

Mindfulnessharjoitukset rentouttavat, rauhoittavat arkea ja tukevat keskittymistä kiireen keskellä. Näin  saavutetaan parempi mielen hyvinvointi - itsetuntemus ja tunnetaidot. Aivojen tietojenkäsittely, muisti ja kyky sopeutua nykyajan työelämän jatkuviin muutoksiin ja kiireeseen paranevat, mieli rauhoittuu.

Mindfulnessin vaikutuksia on tutkittu paljon. Tutkimuksissa on selvinnyt paljon sen positiivisia vaikutuksia hyvinvointiimme ja terveyteemme. Mindfulness auttaa mm. myös stressin- ja kivunhallinnassa sekä uniongelmissa. Vaikutukset yltävät stressihormonien vähentymisen ja immuunijärjestelmän parantuneen toiminnan kautta koko kehoomme.

Menossa oleva ryhmä täynnä, uusi valmennusryhmä starttaa vielä vuoden 2021 aikana !




Moikka, Olen Mari. 

Ravintovalmentaja, Pilates- ja Mindfulnessohjaaja sekä Personal Trainer. Autan ihmisiä matkalla kohti hyvinvointia ja energisyyttä - nauttimaan elämästä enemmän ja voimaan hyvin. Olen ollut hyvinvointivalmentajana reilusti yli kymmenen vuotta ja poiminut tähän valmennukseen toimivimmat keinot.

Opetan ihmiset pitämään huolta itse itsestään. Ei piiskaten ja rääkäten kehoaan, vaan opettelemalla kunnioittamaan ja rakastamaan itseään.


Hyvinvointimatkat

Lähde mukaan ainutlaatuisille matkoillemme, missä yhdistyvät kauniit maisemat
sekä mielen ja kehon rentoutus!