Hyvinvointipäivät Akaassa
Tule keräämään voimia alkavaan talveen: rentoutumaan hyvässä seurassa, kuuntelemaan luentoja terveellisestä ravinnosta ja Mindfulnessista, kokeilemaan Pilatesta ja kehonhuoltoa, keskustelemaan ja oppimaan uutta itsestäsi ja muista - ja nauttimaan terveellisestä ruuasta.
Syksyllä 2021 järjestetään naisille lämminhenkinen hyvinvointiryhmä, joka rohkaisee osallistumaan ja kokeilemaan uutta - rentoutusta, pilatesta, pientä kävelyä metsässä, mindfulnessia, kevyttä liikuntaa, kehonhuoltoa.. ja kuuntelemaan lyhyitä luentoja, joissa käsitellään juuri sinun hyvinvointiisi liittyviä asioita. Ilmoittaudu mukaan Marille ilmaiseen facebook -ryhmään, siellä saat tietoa seuraavan tapaamisen aiheista ja voit ilmoittautua halutessasi tapaamisiin mukaan.
KYSY TARJOUS!
Myös yksittäisiä hyvinvointipäiviä työporukallesi tai muulle omalle ryhmällesi, kokoa haluamasi ohjelma ja kysy tarjous!
Tiedustelut
040 567 9374 / Mari Tuhkanen
OHJELMA (ESIMERKKI)
LAUANTAI
9.00 - 9.30 Virkistävä, kevyt kehon avaaminen
9.30 - 10.00 Aamiainen
10.00 - 12.00 Luento - Miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaamme ja koettuun stressiin? Keskustelua ja kysymyksiä
12.00-13.00 Kevyt lounas -salaatteja, smoothieita
13.00 - 14.00 Mindfulness-harjoituksia ja keskustelua - omat ajatukset, kuinka kohtelen itseäni
14.00 - 15.15 Kevyt pilates 45 min, rentoutus 30 min
15.30 - 16.00 Välipala
16.00 - 17.00 Luento: Olosuhteet eivät määritä onnellisuutta
17.00 - 17.30 Kehonhuolto / venyttely
17.30 - 18.00 Keskustelua päivän aiheista