Kurssit

Mindfulness

Tässä hetkessä elämistä, olemista ja tuntemista; mielen harjoittamista; kehon ja mielen yhteyden löytämistä.

Viiden kerran Mindfulness -kurssilla opit mindfulnessin perusteet ja sen, miten pystyt hyödyntämään sitä omassa elämässäsi mm.

  • Stressin tunnistaminen ja helpottaminen

  • Arjen rauhoittaminen

  • Omien ajatusten kuunteleminen ja tunnistaminen

  • Keskittymiskyvyn parantaminen

  • Ajanhallinta, asioiden tärkeysjärjestys

  • Nauttiminen nykyhetkestä

Mindfulnessiin syvennytään eri teemojen ja harjoitusten kautta, kysy tarkempi ohjelma sähköpostilla.

Lisäksi saat mukaasi kotona kuunneltavia mindfulness -harjoituksia sekä mindfulnesspilates -videoita.

Tapaamiset perjantaisin klo. 17-19 osoitteessa Myllytie 1, 37800 Akaa:

2.11.
9.11.
16.11.
30.11.
14.12.

Hinta:
yhteensä 150 €
(sis. luennot, materiaalit, kotona kuunneltavat harjoitukset ja videot)

Ilmoittautumiset ja tiedustelut
Mari Salokannas
p. 040 567 9374

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja
(Mindfulness Työssä-ohjaaja, NLP Master, Työn Ilon Coach)
Mindfulness - Pilates - Ravinto