Mindfulness-kurssit

Mitä on Mindfulness?

Tässä hetkessä elämistä, olemista ja tuntemista; mielen harjoittamista; kehon ja mielen yhteyden löytämistä.

Viiden kerran Mindfulness -kurssilla opit mindfulnessin perusteet ja sen, miten pystyt hyödyntämään sitä omassa elämässäsi mm.

• Stressin tunnistaminen ja helpottaminen

• Arjen rauhoittaminen

• Omien ajatusten kuunteleminen ja tunnistaminen

• Keskittymiskyvyn parantaminen

• Ajanhallinta, asioiden tärkeysjärjestys

• Nauttiminen nykyhetkestä

Ohjaaja Mari Tuhkanen

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja
(Mindfulness Työssä-ohjaaja, NLP Master, Työn Ilon Coach)
Mindfulness - Pilates - Ravinto