Mindfulness-kurssit
Mitä on Mindfulness?
Tässä hetkessä elämistä, olemista ja tuntemista; mielen harjoittamista; kehon ja mielen yhteyden löytämistä.
Viiden kerran Mindfulness -kurssilla opit mindfulnessin perusteet ja sen, miten pystyt hyödyntämään sitä omassa elämässäsi mm.
Stressin tunnistaminen ja helpottaminen
Arjen rauhoittaminen
Omien ajatusten kuunteleminen ja tunnistaminen
Keskittymiskyvyn parantaminen
Ajanhallinta, asioiden tärkeysjärjestys
Nauttiminen nykyhetkestä

Ohjaaja Mari Tuhkanen
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja
(Mindfulness Työssä-ohjaaja, NLP Master, Työn Ilon Coach)
Mindfulness - Pilates - Ravinto